9 phương pháp giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Trong ít nhất 15 phút ở dưới nắng, tia UV từ ánh nắng mặt trời sẽ gây thương tổn, ảnh hưởng không tốt đến da của bạn. Việc tiếp xúc quá lâu dưới ánh nắng và thương tổn kéo dài dễ dàng dẫn đến bị Ung thư Da.

Ánh nắng mặt trời không phải là nguyên nhân duy nhất gây những tác hại xấu đến da, mà cả việc dùng giường nhuộm (Tanning Bed), hút thuốc hay có chế độ ăn kiêng không phù hợp cũng sẽ ảnh hưởng xấu đến vẻ ngoài và làn da của bạn.

Tiếp xúc với ánh nắng đôi khi là điều không thể tránh khỏi, điều quan trọng là bạn cần hiểu rõ về ánh nắng mặt trời và biết cách làm thể nào để bảo vệ, giữ gìn làn da của luôn khỏe mạnh.

Sau đây là 9 phương pháp do Mayo Clinic Health chỉ ra để bảo vệ tốt nhất cho làn da của bạn dưới ánh nắng mặt trời.

1.    Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 2 giờ trưa:

Đây là khoảng thời gian ánh nắng từ mặt trời gay gắt nhất và khiến da dể dàng bị cháy nắng. Nếu bạn nhất định phải ra ngoài vào khoảng thời gian này thì tìm trú dưới bóng râm, mặc thêm áo khoác hoặc dùng ô dù để che chắn. Và nên sử dụng thêm kem chống nắng ngay cả khi trong bóng râm.

2.    Sử dụng kem chống nắng khi đi ra ngoài:

SPF là chỉ số chỉ mức độ chống nắng, bảo vệ da của sản phẩm sử dụng. Theo tạp chí American Academy of Dermatology (thuộc Viện Hàn lâm Da liễu Mỹ) khuyên rằng nên sử dụng sản phẩm có SPF tối thiểu là 30. Nên sử dụng kem chống nắng ngay cả những ngày mát mẻ hay nhiều mây vì các tia từ ánh nắng mặt trời vẫn có khả năng gây tổn thương đến da của bạn. Thoa lại kem sau mỗi 2 tiếng hoặc sau khi đi bơi hoặc đổ nhiều mồ hôi. Lưu ý kiểm tra hạn sử dụng của sản phẩm trước khi dùng, thông thường sẽ là 3 năm hoặc ít hơn nếu ở vùng có nhiệt độ cao.

3.    Đeo kính chống nắng, kính mát giúp chống tia UVA và UVB:

Đeo đúng kính mát có chức năng chống tia UVA và UVB sẽ giúp bảo vệ vùng da nhạy cảm xung quanh mắt chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời, đồng thời giúp mắt chống chói và giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể.

4.    Nên đội nón rộng vành khi đi ra ngoài trời nắng:

Nón rộng vành có thể bảo vệ mặt, tai và cổ của bạn. Nếu bạn sử dụng nón lưỡi trai, đừng quên sử dụng kem chống nắng cho vùng cổ và tai. Sử dụng thêm quần áo tay dài để che phủ cho các khu vực da khác không phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

5.   Kiểm tra kỹ các thành phần trong các sản phẩm đang sử dụng, có thể làm tăng độ nhạy cảm của da bạn dưới ánh nắng:

Một số loại kháng sinh hoặc thuốc không kê đơn có thể khiến da bạn trở nên nhạy cảm hơn dưới ánh nắng mặt trời. Một số loại phổ biến như thuốc chống chất histamine như Benadryl, thuốc kháng viêm không chứa steroid, như aspirin và ibuprofen, một số loại thuốc kháng sinh như Bactrim và Tetracycline, thuốc chống rối loạn thần kinh, thuốc chống trầm cảm và một số thuốc dành cho bệnh nhân tiểu đường.

6.    Hãy bảo vệ những đứa trẻ của bạn:

Trẻ em nhỏ hơn 6 tháng tuổi không nên dùng kem chống nắng tuy nhiên vẫn cần được bảo vệ tránh tiếp xúc trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời bằng cách mặc quần áo dài và đứng dưới bóng râm. Những đứa trẻ trên 6 tháng tuổi thì nên sử dụng kem chống nắng thường xuyên khi đi ra ngoài.

7.    Kiểm tra da thường xuyên:

Đặc biệt chú ý đến những thay đổi như xuất hiện nốt ruồi, tàn nhang hoặc vết bớt. Theo dõi cẩn thận nếu xảy ra tình trạng thay da mới, đặc biệt cho những vùng khó có thể nhìn thấy. Thăm khám định kỳ với bác sỹ hoặc các chuyên gia y tế.

8.    Tránh sử dụng giường nhuộm, phơi xạm da (Tanning Bed):

Giường phơi xạm da (Tanning Bed) làm sản sinh ra tia UVA và UVB gây hại và làm tăng nguy cơ gây bệnh Ung thư Da, bao gồm cả ung thư tế bào hắc tố melanoma – hình thức nguy hiểm nhất của Ung thư Da. Đến hiện tại, chưa có một bằng chứng khoa học nào chứng minh được việc sử dụng giường nhuộm (Tanning Bed) có thể giảm nguy cơ da bị cháy nắng. Thêm vào đó, việc sử dụng giường nhuộm (Tanning Bed) làm tăng nguy cơ khiến mắt bị đục thủy tinh thể và phát triển khối u ác tính.

9.    Nên có lối sống lành mạnh

Không nên hút thuốc để có thể duy trì làn da khỏe mạnh. Việc hút thuốc thường xuyên gây ảnh hưởng, tác hại đến collagen và elastin ở da của bạn. Chăm sóc tốt cho làn da bằng sách dùng xà phòng dịu nhẹ và dưỡng ẩm hằng ngày.Tránh tắm nước nóng thường xuyên vì sẽ làm mất lớp dầu tự nhiên của da. Nên vỗ nhẹ da sau khi tắm để giữ độ ẩm, có chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc và uống nhiều nước. Thường xuyên chơi thể thao, giảm stress và ngủ đủ giấc.

Theo Mayo Clinic