GÓI KHÁM DỊCH VỤĐờm là một phần của hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại tác nhân gây bệnh. Tuy nhiên, khi đờm tích tụ quá nhiều, đặc biệt trong cổ họng và đường hô hấp, nó gây cảm giác khó chịu, ho kéo dài, thở khò khè. Vậy uống cái gì cho hết đờm? Bài viết dưới đây Raffles Hospital sẽ gợi ý các loại đồ uống giúp tiêu đờm, làm dịu cổ họng và cải thiện chức năng hô hấp một cách tự nhiên.
Tìm hiểu về tình trạng đờm nhiều trong cổ họng
Tình trạng đờm nhiều trong cổ họng là biểu hiện phổ biến của nhiều vấn đề liên quan đến đường hô hấp. Đờm có thể tích tụ và gây cảm giác khó chịu, vướng víu, đặc biệt vào buổi sáng hoặc sau khi ngủ dậy. Đờm không chỉ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày mà còn là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe cần được quan tâm. Nếu để lâu, đờm có thể dẫn đến ho kéo dài, viêm họng, thậm chí là viêm phế quản hoặc viêm xoang.
Đờm là gì?
Đờm là chất nhầy được tiết ra từ các tuyến nhầy trong niêm mạc đường hô hấp. Chất này có vai trò giữ ẩm, bảo vệ niêm mạc và ngăn chặn các tác nhân gây hại như bụi, vi khuẩn, virus xâm nhập vào cơ thể. Khi cơ thể bị kích thích do dị ứng, nhiễm trùng hoặc các yếu tố môi trường, tuyến nhầy sẽ tiết ra nhiều đờm hơn để “bắt giữ” các tác nhân này. Khi lượng đờm tăng lên bất thường, cơ thể sẽ có phản ứng như ho, khạc để loại bỏ đờm ra ngoài.
Nguyên nhân gây ra đờm nhiều
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc cơ thể sản sinh quá nhiều đờm, bao gồm:
- Cảm lạnh, cúm hoặc nhiễm trùng hô hấp: Những bệnh lý này kích thích đường hô hấp tiết nhiều đờm để chống lại vi khuẩn và virus.
- Viêm xoang: Chất nhầy từ xoang chảy xuống cổ họng khiến người bệnh luôn cảm thấy vướng đờm.
- Dị ứng: Phản ứng dị ứng với phấn hoa, bụi, lông thú cưng,… cũng có thể kích thích tiết đờm.
- Môi trường ô nhiễm: Khói bụi, hóa chất, khói thuốc lá là những yếu tố dễ gây kích ứng và khiến đờm tiết ra nhiều hơn.
- Hen suyễn hoặc viêm phế quản mãn tính: Các bệnh lý mãn tính về đường hô hấp khiến cơ thể luôn ở trạng thái tăng tiết đờm.
Uống cái gì cho hết đờm? Những loại đồ uống nên thử
Đờm trong cổ họng không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Nếu bạn đang tìm kiếm cách tự nhiên để làm loãng và tống khứ đờm, thì việc lựa chọn đúng loại đồ uống là một giải pháp hiệu quả. Vậy uống cái gì cho hết đờm? Hãy cùng khám phá các loại thức uống giúp giảm đờm, làm dịu cổ họng và hỗ trợ hệ hô hấp.
Nước ấm – Giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả
Uống nước ấm giúp làm loãng dịch nhầy trong cổ họng, từ đó dễ khạc ra hơn. Ngoài ra, nước ấm còn giữ cho cổ họng luôn ẩm, giảm kích ứng và ngăn ngừa vi khuẩn phát triển.
Mẹo nhỏ: Bạn có thể thêm vài lát gừng tươi hoặc một ít mật ong để tăng hiệu quả.
Trà gừng – Kháng viêm, giảm đờm hiệu quả
Gừng có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm mạnh mẽ. Một ly trà gừng nóng không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn hỗ trợ làm loãng đờm và giảm tình trạng nghẹt mũi, ho có đờm.
Cách pha trà gừng:
- Gừng tươi cắt lát mỏng
- Hãm với nước sôi khoảng 10 phút
- Thêm một chút mật ong nếu thích vị ngọt
Nước chanh ấm pha mật ong – Làm sạch cổ họng, giảm đờm
Chanh chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường miễn dịch, trong khi mật ong có khả năng làm dịu cổ họng. Sự kết hợp này giúp tiêu đờm, làm sạch đường hô hấp và giảm ho.
Trà bạc hà – Làm mát cổ họng, thông thoáng đường thở
Tinh dầu bạc hà giúp thông mũi, làm dịu cổ họng và hỗ trợ long đờm. Một ly trà bạc hà nóng hoặc nước ấm pha tinh dầu bạc hà (1–2 giọt) sẽ đem lại cảm giác dễ chịu nhanh chóng.
Nước ép dứa – Enzyme bromelain giúp long đờm
Dứa chứa enzyme bromelain có tác dụng làm tiêu viêm và phân giải chất nhầy trong cổ họng. Nước ép dứa tươi (không thêm đường) có thể là lựa chọn tốt giúp giảm đờm tự nhiên.
Nước muối ấm – Súc miệng giúp giảm đờm
Dù không phải là đồ uống, nhưng súc miệng với nước muối ấm là một biện pháp hỗ trợ rất hiệu quả. Nước muối giúp tiêu diệt vi khuẩn và làm sạch vùng họng chứa nhiều đờm.
Uống cái gì cho hết đờm? Những loại nước cần tránh
Bên cạnh việc tìm hiểu uống cái gì cho hết đờm, người bị đờm nhiều trong cổ họng cũng cần lưu ý đến những loại thức uống nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn. Một số loại nước có thể khiến đờm đặc hơn, kích thích tiết nhầy hoặc gây kích ứng cổ họng, làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
Nước lạnh, đá lạnh
Nhiều người có thói quen uống nước đá để giải khát, nhưng đây là điều nên tránh khi đang có đờm. Nước lạnh có thể khiến cổ họng co lại, làm tăng tiết chất nhầy và khiến đờm trở nên đặc, khó khạc ra hơn. Ngoài ra, nó còn làm giảm khả năng miễn dịch tại chỗ, dễ khiến tình trạng viêm kéo dài.
Đồ uống có ga
Nước ngọt có ga thường chứa nhiều đường và khí CO₂, có thể gây kích ứng niêm mạc họng, tạo cảm giác khô rát và khó chịu. Đặc biệt, đồ uống có ga còn dễ làm tăng lượng axit trong cơ thể, gián tiếp kích thích tiết đờm nhiều hơn.
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Dù chưa có nghiên cứu nào khẳng định sữa làm tăng đờm, nhưng một số người cho biết cảm giác đờm đặc và nhiều hơn sau khi uống sữa. Với người đang trong giai đoạn có đờm nhiều, nên theo dõi phản ứng của cơ thể khi sử dụng sữa và cân nhắc giảm bớt nếu thấy triệu chứng nặng hơn.
Cà phê, trà đặc
Caffeine trong cà phê và trà đặc có thể làm khô niêm mạc cổ họng nếu uống quá nhiều. Điều này khiến cổ họng dễ bị kích ứng, làm tình trạng ho và đờm kéo dài lâu hơn. Thay vào đó, nên lựa chọn các loại trà thảo dược nhẹ như trà gừng, trà bạc hà.
Rượu bia
Rượu bia làm khô cơ thể, ảnh hưởng xấu đến hệ miễn dịch và khiến tình trạng viêm trở nên trầm trọng hơn. Đối với người đang bị đờm, việc sử dụng rượu bia không những không có lợi mà còn kéo dài thời gian hồi phục.
Các biện pháp hỗ trợ long đờm ngoài việc uống cái gì cho hết đờm
Ngoài việc lựa chọn đúng loại thức uống, bạn có thể kết hợp thêm một số biện pháp đơn giản tại nhà để hỗ trợ quá trình long đờm, làm sạch đường thở và giảm cảm giác khó chịu ở cổ họng. Dưới đây là những cách hiệu quả giúp bạn cải thiện tình trạng đờm một cách toàn diện:
- Xông hơi bằng tinh dầu: Xông hơi bằng nước nóng kết hợp tinh dầu (như bạc hà, khuynh diệp, tràm trà) có thể giúp làm thông mũi, nới lỏng đờm và làm dịu đường hô hấp. Hơi nước ấm sẽ làm loãng dịch nhầy, giúp việc khạc đờm dễ dàng hơn.
- Súc miệng bằng nước muối ấm: Nước muối ấm có tính sát khuẩn nhẹ, giúp giảm viêm và loại bỏ vi khuẩn trong cổ họng. Súc miệng đều đặn 2–3 lần mỗi ngày sẽ hỗ trợ làm sạch đờm và giảm kích ứng niêm mạc họng.
- Giữ ẩm không khí: Không khí khô khiến dịch nhầy trong đường hô hấp đặc lại và khó tống ra ngoài. Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đơn giản là để một chậu nước trong phòng có thể giúp giữ độ ẩm ổn định, đặc biệt vào ban đêm.
- Nâng cao đầu khi ngủ: Khi nằm, đờm có xu hướng tích tụ ở cổ họng khiến bạn cảm thấy khó chịu hoặc ho nhiều vào ban đêm. Nâng cao đầu bằng gối khi ngủ giúp dịch nhầy dễ thoát xuống dưới, giảm hiện tượng đờm ứ đọng.
- Tránh tiếp xúc với khói bụi và dị nguyên: Nếu đang trong giai đoạn có đờm, bạn nên hạn chế ra ngoài nơi có nhiều bụi mịn, khói thuốc hoặc hóa chất. Đeo khẩu trang khi ra đường và giữ không gian sống sạch sẽ sẽ giúp hạn chế tình trạng kích ứng hô hấp.
- Duy trì chế độ ăn lành mạnh: Tăng cường rau xanh, trái cây giàu vitamin C và các thực phẩm có đặc tính chống viêm sẽ hỗ trợ cơ thể trong việc chống lại vi khuẩn và virus – nguyên nhân phổ biến gây đờm.
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Mặc dù việc uống đúng loại nước và áp dụng các biện pháp tại nhà có thể giúp cải thiện tình trạng đờm, nhưng nếu tình trạng kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường, bạn không nên chủ quan. Dưới đây là những trường hợp nên đi khám bác sĩ sớm:
- Đờm kéo dài trên 10 ngày không thuyên giảm: Nếu bạn đã áp dụng nhiều cách nhưng tình trạng đờm vẫn không giảm sau hơn 1 tuần, có thể cơ thể đang gặp phải một vấn đề hô hấp nghiêm trọng hơn như viêm phế quản, viêm xoang hoặc nhiễm trùng nặng.
- Đờm có màu bất thường: Đờm có màu xanh đậm, vàng đặc, nâu, có lẫn máu hoặc mùi hôi là dấu hiệu cho thấy có thể đang có nhiễm trùng, viêm mủ hoặc tổn thương ở đường hô hấp. Đây là lúc bạn cần được bác sĩ thăm khám và chỉ định xét nghiệm phù hợp.
- Kèm theo sốt cao, khó thở hoặc đau ngực: Các triệu chứng như sốt cao, khó thở, tức ngực hay mệt mỏi kéo dài kèm đờm có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nghiêm trọng như viêm phổi, hen suyễn cấp tính hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). Việc chẩn đoán và điều trị sớm là rất quan trọng.
- Trẻ nhỏ hoặc người già có đờm nhiều: Ở trẻ em và người cao tuổi, sức đề kháng yếu nên dễ bị biến chứng nếu có đờm nhiều, nhất là khi đi kèm với ho, khò khè, bỏ ăn hoặc mệt mỏi. Cần đưa đến cơ sở y tế sớm để được chăm sóc kịp thời.
Một số câu hỏi thường gặp về uống cái gì cho hết đờm
Uống nước lọc nhiều có giúp hết đờm không?
Có. Uống đủ nước giúp làm loãng đờm và hỗ trợ thải đờm ra khỏi cơ thể nhanh hơn.
Có nên uống thuốc long đờm không?
Nếu tình trạng đờm kéo dài hoặc gây khó thở, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để dùng thuốc phù hợp.
Có cần kiêng ăn gì khi đang có đờm?
Nên hạn chế đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, sữa và thực phẩm nhiều đường vì dễ làm tăng tiết đờm.
Khám và điều trị đờm hiệu quả tại Raffles Hospital
Nếu bạn đang thường xuyên cảm thấy vướng đờm ở cổ, khó chịu khi nuốt, ho kéo dài kèm nhiều đờm – đừng xem nhẹ những triệu chứng này. Việc điều trị kịp thời và đúng cách không chỉ giúp làm sạch đường thở mà còn ngăn ngừa các biến chứng hô hấp nguy hiểm. Raffles Hospital Singapore là điểm đến y tế lý tưởng dành cho những ai đang tìm kiếm giải pháp chuyên sâu và toàn diện để điều trị tình trạng đờm nhiều, kéo dài.
Vì sao nên chọn Raffles Hospital để điều trị tình trạng đờm kéo dài?
- Chuyên khoa Hô Hấp uy tín: Bệnh viện tập hợp đội ngũ bác sĩ chuyên ngành Tai Mũi Họng – Hô Hấp giàu kinh nghiệm, từng điều trị nhiều ca phức tạp và mạn tính liên quan đến đờm, ho, viêm đường thở.
- Hệ thống chẩn đoán tiên tiến: Raffles Hospital ứng dụng các kỹ thuật nội soi mũi xoang, tai mũi họng, xét nghiệm vi sinh và hình ảnh học cao cấp (CT-scan, X-quang ngực) nhằm xác định chính xác nguyên nhân gây tăng tiết đờm.
- Điều trị toàn diện & cá nhân hóa: Mỗi bệnh nhân sẽ được xây dựng phác đồ điều trị riêng biệt, kết hợp thuốc, liệu pháp hỗ trợ hô hấp, tư vấn dinh dưỡng và lối sống nhằm kiểm soát triệu chứng hiệu quả, giảm đờm từ gốc.
- Chăm sóc trọn gói – hỗ trợ song ngữ: Với sự đồng hành từ Raffles Medical Vietnam, người bệnh tại Việt Nam có thể dễ dàng trao đổi bằng tiếng Việt, chuẩn bị hồ sơ, đặt lịch khám và nhận hỗ trợ đầy đủ trong suốt quá trình điều trị tại Singapore.
Quy trình khám và điều trị đờm tại Raffles Hospital
Tại Raffles, quá trình tiếp nhận và điều trị tình trạng đờm nhiều được thiết kế khoa học, cá nhân hóa và tiết kiệm thời gian:
- Tư vấn ban đầu tại Việt Nam: Raffles Medical Vietnam sẽ hỗ trợ đánh giá sơ bộ tình trạng sức khỏe, giúp bạn hiểu rõ vấn đề và xây dựng kế hoạch khám cụ thể tại Singapore.
- Hướng dẫn chuẩn bị hồ sơ & lịch trình: Bạn sẽ được hỗ trợ hoàn tất giấy tờ y tế, thủ tục visa y tế, vé máy bay, nơi lưu trú và lịch hẹn với bác sĩ chuyên khoa phù hợp.
- Khám trực tiếp với bác sĩ chuyên môn tại Singapore: Các bác sĩ sẽ thực hiện khám lâm sàng, khai thác tiền sử, các yếu tố môi trường, dị ứng và chỉ định các xét nghiệm chuyên sâu như:
- Xét nghiệm đờm tìm vi khuẩn/virus hoặc tế bào bất thường.
- Chụp phim ngực kiểm tra tình trạng phổi.
- Nội soi hô hấp hoặc xét nghiệm máu khi nghi ngờ bệnh lý nền.
- Phác đồ điều trị tùy chỉnh:
- Thuốc giảm tiết đờm, thuốc kháng viêm hoặc kháng sinh nếu có nhiễm khuẩn.
- Hướng dẫn tập thở, xông khí dung, uống đúng loại nước giúp làm loãng đờm.
- Điều chỉnh chế độ sinh hoạt và ăn uống hỗ trợ cải thiện hệ hô hấp.
- Theo dõi & hỗ trợ lâu dài: Sau điều trị, bệnh nhân sẽ được hướng dẫn cách tự theo dõi triệu chứng tại nhà. Raffles Medical Vietnam sẽ giữ kết nối với bác sĩ Singapore để hỗ trợ tái khám hoặc điều chỉnh điều trị khi cần.
Cần hỗ trợ khám chữa đờm tại Singapore?
Nếu bạn đang phân vân lựa chọn nơi khám chữa uy tín, hãy liên hệ với Raffles Medical Vietnam – đại diện chính thức của Raffles Hospital tại Việt Nam. Bạn sẽ được:
- Tư vấn miễn phí giải pháp điều trị đờm phù hợp, tiết kiệm thời gian và chi phí.
- Hỗ trợ toàn diện từ A–Z: visa y tế, phiên dịch, vé máy bay, khách sạn, chăm sóc y tế trọn gói.
- Kết nối trực tiếp với bác sĩ Singapore và đảm bảo quyền lợi nếu bạn có bảo hiểm y tế quốc tế.
Kết luận
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn có thêm kiến thức về việc uống cái gì cho hết đờm cũng như các biện pháp hỗ trợ khác. Tuy nhiên, nếu tình trạng đờm kéo dài hoặc có các triệu chứng bất thường, việc tìm kiếm sự tư vấn từ các bác sĩ chuyên khoa tại các cơ sở y tế uy tín như Raffles Hospital là vô cùng cần thiết để có phương pháp điều trị tốt nhất.
