Đau đầu sau gáy – Giải pháp phòng ngừa

Cơn đau đầu sau gáy âm ỉ, dai dẳng khiến bạn khó tập trung, mệt mỏi và ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống? Cùng Raffles Hospital tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục hiệu quả tình trạng này để nhanh chóng lấy lại tinh thần thoải mái, năng động mỗi ngày.

Đau đầu sau gáy là gì?

Đau đầu sau gáy (hay còn gọi là đau đầu vùng chẩm) là tình trạng đau nhức xuất hiện ở vùng phía sau đầu, gáy và cổ. Cơn đau có thể âm ỉ, dữ dội hoặc đau nhói, xuất hiện liên tục hoặc từng cơn.

Vị trí đau thường tập trung ở vùng chẩm (phần xương nhô ra ở phía sau đầu), lan xuống gáy, cổ và đôi khi lan ra cả vùng thái dương, vai gáy.

Đau nhức ở sau gáy được chia thành nhiều loại, phổ biến nhất là:

• Đau đầu căng cơ: Cơn đau âm ỉ, thường xuyên, cảm giác như bị bó chặt đầu, thường do căng thẳng, stress hoặc tư thế xấu.
• Đau nửa đầu sau: Cơn đau dữ dội, thường xuất hiện ở một bên đầu, kèm theo buồn nôn, nôn, sợ ánh sáng, âm thanh.
• Đau dây thần kinh chẩm: Cơn đau nhói, như điện giật, lan từ gáy lên đầu, do dây thần kinh chẩm bị kích thích.

Đau đầu sau gáy có thể cảnh báo những bệnh lý nào?

Đau đầu vùng sau gáy tuy thường lành tính và không đáng lo ngại, nhưng trong một số trường hợp, đây có thể là triệu chứng của các bệnh lý nguy hiểm, bao gồm:

• Tăng huyết áp: Những cơn đau đầu sau gáy, đặc biệt là cảm giác đau như bị siết chặt, có thể là dấu hiệu của tình trạng tăng huyết áp.
• Nhiễm virus: Khi mắc các bệnh lý như sốt siêu vi, cảm cúm, hay sốt xuất huyết, người bệnh thường gặp phải triệu chứng đau đầu kèm theo nhức mỏi vùng sau gáy.
• Hội chứng tăng áp lực nội sọ: Các tổn thương hoặc khối u trong não có thể gây ra tình trạng tăng áp lực nội sọ, dẫn đến đau đầu dữ dội kèm theo buồn nôn, rối loạn ý thức.
• Bệnh lý cột sống cổ: Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ là nguyên nhân phổ biến gây đau nhức ở sau gáy. Bệnh nhân thường xuyên cảm thấy đau nhức sau đầu, kèm theo tê mỏi vai gáy hoặc lan xuống cánh tay, cùng với việc hạn chế vận động cổ.
• Viêm màng não và xuất huyết dưới nhện: Những cơn đau đầu nghiêm trọng kèm theo cứng cổ gáy có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nguy hiểm này.
• Bệnh lý ở hố sau: Người bệnh thường cảm nhận cơn đau đầu vùng sau gáy kèm theo các triệu chứng thần kinh khu trú.
• U não: Khi khối u phát triển, nó có thể chèn ép các dây thần kinh, gây đau đầu dai dẳng và ngày càng nặng hơn.

Ngoài những bệnh lý kể trên, đau nhức ở sau gáy còn có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Để bảo vệ sức khỏe, hãy tìm hiểu thêm các nguyên nhân tiềm ẩn và đến gặp bác sĩ khi cần thiết để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Những đối tượng nào dễ bị đau đầu sau gáy?

Đau đầu sau gáy có thể ảnh hưởng đến nhiều đối tượng khác nhau. Tuy nhiên, một số nhóm người có nguy cơ cao hơn:

• Phụ nữ: Phụ nữ có nguy cơ bị đau ở vùng sau gáy cao hơn nam giới, đặc biệt sau quá trình sinh con hoặc thay đổi hormone trong cơ thể.
• Người lao động nặng: Những người thường xuyên lao động nặng, đặc biệt là các công việc liên quan đến cổ, vai và gáy, dễ bị đau ở vùng sau gáy do tác động xấu đến cấu trúc cơ xương khớp ở khu vực này.
• Nhân viên văn phòng và tài xế: Những người phải ngồi lâu, ít vận động, như nhân viên văn phòng và tài xế, có nguy cơ cao mắc chứng đau ở vùng sau gáy do cơ xương không được linh hoạt, dẻo dai.
• Người cao tuổi: Người cao tuổi thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ, gây căng thẳng, dễ khởi phát cơn đau đầu.
• Người có thói quen sinh hoạt không khoa học: Những người có thói quen sinh hoạt không khoa học, như làm việc sai tư thế, gối đầu quá cao, nằm hoặc ngồi trái tư thế, vận động cổ vai quá mức, dễ bị đau ở vùng sau gáy.
• Người bị stress, căng thẳng: Môi trường sống và sinh hoạt căng thẳng, stress quá mức có thể gây co cơ, dẫn đến đau mỏi cổ gáy.

Nguyên nhân gây đau đầu sau gáy

Đau nửa đầu sau gáy có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, tùy vào từng triệu chứng và tình trạng cụ thể. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến:

Đau kết hợp giữa vùng cổ và sau gáy

• Bệnh viêm khớp: Một số bệnh lý viêm khớp như viêm xương khớp hay viêm khớp dạng thấp có thể dẫn đến cơn đau nhức vùng sau gáy.
• Tư thế không đúng khi làm việc: Tư thế ngồi, đứng hoặc ngủ sai có thể gây áp lực lên vùng cổ, vai và lưng, làm xuất hiện các cơn đau đầu và mỏi cổ kéo dài.
• Thoát vị đĩa đệm: Thoát vị đĩa đệm cổ là nguyên nhân phổ biến gây đau đầu vùng sau gáy. Cơn đau có thể lan rộng đến hốc mắt và thái dương, kèm theo cảm giác đau nhức liên tục. Đau nửa đầu do thoát vị đĩa đệm thường tăng dần về mức độ và có thể gây khó chịu ở cánh tay và vai. Các cơn đau này cũng có xu hướng tồi tệ hơn khi nằm ngủ, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
• Đau dây thần kinh chẩm: Đây là tình trạng tổn thương các dây thần kinh chạy từ tủy sống lên não, gây ra cơn đau nhói từ cổ lên đầu. Triệu chứng này có thể khiến tình trạng đau đầu sau gáy trở nên nghiêm trọng hơn. Các biểu hiện đi kèm có thể bao gồm đau nhức ở hốc mắt, cảm giác như có luồng điện chạy qua cổ và sau đầu, da đầu nhạy cảm, và khó chịu khi di chuyển cổ.

Đau nửa đầu sau gáy bên phải

Nếu bạn cảm thấy đau nửa đầu sau gáy bên phải, nguyên nhân chủ yếu có thể là do căng thẳng kéo dài. Cơn đau này thường xuất hiện ở phía sau đầu, bên phải, gây ra cảm giác đau nhức tại vùng cổ và vai bên phải. Người bệnh có thể cảm thấy như có sự siết chặt ở vùng cổ và đau âm ỉ ở sau đầu.

Đau nửa đầu sau gáy bên trái

Đau nửa đầu sau gáy bên trái có thể liên quan đến các nguyên nhân như nhiễm trùng, dị ứng, hoặc viêm động mạch thái dương. Ngoài ra, thói quen không lành mạnh như sử dụng rượu bia, cà phê, thuốc lá, hay chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt không điều độ cũng có thể là nguyên nhân.

Đau đầu sau gáy khi nằm

Nếu bạn cảm giác đau phía sau gáy mỗi khi nằm, nguyên nhân có thể là do tình trạng đau đầu từng cụm. Các cơn đau này thường gây khó chịu và rối loạn nhịp sống, khiến người bệnh cảm thấy rất mệt mỏi. Khi gặp phải tình trạng này, bệnh nhân nên đến khám tại chuyên khoa thần kinh để được điều trị sớm.

Triệu chứng đau đầu sau gáy

Đau đầu sau gáy là tình trạng đau nhức xuất hiện ở vùng sau đầu, cổ và gáy, có thể lan ra các khu vực khác như thái dương, vai hoặc cánh tay. Cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội, xuất hiện từng cơn hoặc liên tục, kéo dài dai dẳng.

Các triệu chứng thường gặp bao gồm:

• Đau nhức vùng sau đầu và cổ gáy: Cơn đau có thể lan ra các khu vực khác như thái dương, vai hoặc cánh tay.
• Cảm giác căng cứng hoặc tê mỏi ở cổ và vai: Người bệnh có thể cảm thấy khó khăn khi xoay cổ hoặc nghiêng đầu.
• Chóng mặt và buồn nôn: Cơn đau có thể kèm theo cảm giác chóng mặt, buồn nôn hoặc nôn mửa.
• Nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn: Một số người bệnh có thể cảm thấy khó chịu với ánh sáng mạnh hoặc tiếng ồn lớn.
• Mệt mỏi và khó ngủ: Cơn đau kéo dài có thể dẫn đến mệt mỏi, mất ngủ và giảm chất lượng cuộc sống.

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Bạn nên gặp bác sĩ khi gặp phải các triệu chứng đau đầu sau gáy trong các trường hợp sau:

• Cơn đau kéo dài hoặc ngày càng nặng: Nếu cơn nhức ở sau gáy không giảm sau vài ngày hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, bạn cần thăm khám bác sĩ.
• Đau đầu kèm theo triệu chứng nghiêm trọng: Nếu bạn gặp phải các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, nôn mửa, mất thăng bằng, hoặc khó thở, đây có thể là dấu hiệu của các vấn đề nghiêm trọng và cần được khám ngay.
• Đau đầu ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày: Khi cơn đau khiến bạn không thể thực hiện các công việc bình thường, chẳng hạn như làm việc, lái xe, hoặc ngủ, bạn nên tìm sự giúp đỡ y tế.
• Đau đầu xuất hiện sau một chấn thương: Nếu bạn bị tai nạn hoặc chấn thương đầu, cổ và sau đó xuất hiện đau đầu, hãy đi khám ngay để loại trừ khả năng có chấn thương nghiêm trọng.
• Cơn đau kéo dài nhiều tuần hoặc nhiều tháng: Nếu cơn đau đầu kéo dài hơn một vài tuần hoặc tái phát thường xuyên, cần thăm khám để tìm nguyên nhân cụ thể.
• Kèm theo triệu chứng thần kinh: Nếu bạn gặp phải các triệu chứng như yếu tay chân, khó nói, hoặc mất cảm giác, đây có thể là dấu hiệu của vấn đề thần kinh nghiêm trọng và cần gặp bác sĩ ngay.

Điều quan trọng là không tự ý chẩn đoán hoặc trì hoãn việc khám chữa bệnh khi có những dấu hiệu trên, để tránh các biến chứng có thể xảy ra.

Chẩn đoán đau đầu sau gáy

Chẩn đoán đau đầu sau gáy thường bắt đầu với việc bác sĩ thu thập thông tin chi tiết về các triệu chứng của bệnh nhân, bao gồm cường độ, thời gian và các yếu tố liên quan đến cơn đau. Quá trình chẩn đoán có thể bao gồm:

• Khám lâm sàng: Bác sĩ sẽ kiểm tra sức khỏe tổng quát, tập trung vào vùng cổ, vai, gáy và thần kinh. Các dấu hiệu như cứng cổ, giảm khả năng xoay cổ hoặc cảm giác tê bì sẽ được kiểm tra.
• Hỏi về tiền sử bệnh lý: Bác sĩ sẽ hỏi về các bệnh lý nền có thể liên quan đến cơn nhức ở sau gáy, chẳng hạn như viêm khớp, thoái hóa đĩa đệm, huyết áp cao, hay tiền sử chấn thương vùng cổ và đầu.
• Chụp X-quang hoặc MRI: Nếu cơn đau nghiêm trọng hoặc kéo dài, bác sĩ có thể yêu cầu chụp X-quang hoặc MRI để kiểm tra cấu trúc xương cổ, đĩa đệm, và loại trừ các nguyên nhân như thoát vị đĩa đệm, u não, hoặc các tổn thương thần kinh.
• Điện cơ (EMG): Để kiểm tra các vấn đề về thần kinh hoặc cơ bắp, bác sĩ có thể yêu cầu làm điện cơ để đánh giá hoạt động của cơ và thần kinh.
• Xét nghiệm máu: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu để kiểm tra các vấn đề như nhiễm trùng hoặc tình trạng viêm trong cơ thể.
• Chẩn đoán phân biệt: Bác sĩ sẽ phân biệt đau nhức ở sau gáy với các tình trạng nghiêm trọng khác, chẳng hạn như bệnh lý mạch máu não, viêm màng não hoặc các rối loạn thần kinh khác.

Điều trị đau đầu sau gáy

Điều trị đau đầu sau gáy tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra cơn đau. Các phương pháp điều trị có thể bao gồm:

Điều trị bằng thuốc

• Thuốc giảm đau: Các loại thuốc như paracetamol, ibuprofen hoặc aspirin có thể giúp giảm cơn đau đầu và giảm viêm ở vùng cổ, gáy.
• Thuốc giãn cơ: Nếu cơn đau do căng cơ hoặc co thắt cơ, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giãn cơ như cyclobenzaprine hoặc methocarbamol để giúp giảm đau và căng cơ.
• Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs): Được sử dụng để giảm viêm và đau, đặc biệt là khi có vấn đề về viêm khớp hoặc thoái hóa cột sống.
• Thuốc điều trị các bệnh lý thần kinh: Nếu đau đầu do tổn thương thần kinh như đau dây thần kinh chẩm, bác sĩ có thể kê đơn thuốc đặc trị hoặc thuốc giảm đau thần kinh như gabapentin.

Vật lý trị liệu

• Massage và trị liệu cổ gáy: Các bài tập vật lý trị liệu hoặc massage nhẹ nhàng vùng cổ và gáy có thể giúp giảm đau do căng cơ, đồng thời tăng cường sự linh hoạt của vùng cổ.
• Chỉnh hình cột sống (Chiropractic): Đối với những người bị đau nhức ở sau gáy do vấn đề về đốt sống cổ, các phương pháp chỉnh hình cột sống có thể giúp điều chỉnh vị trí của đốt sống và giảm cơn đau.

Thay đổi lối sống và tư thế

• Sửa tư thế làm việc: Đảm bảo tư thế ngồi đúng khi làm việc hoặc lái xe để tránh căng thẳng lên vùng cổ gáy.
• Chế độ sinh hoạt khoa học: Tránh căng thẳng, stress, nghỉ ngơi hợp lý và tập thể dục nhẹ nhàng giúp cải thiện sức khỏe cơ bắp và thần kinh.
• Sử dụng gối hỗ trợ: Chọn gối phù hợp để hỗ trợ cổ gáy trong khi ngủ, tránh làm tăng áp lực lên cổ.

Điều trị các nguyên nhân cơ bản

• Điều trị bệnh lý nền: Nếu đau nhức ở sau gáy là triệu chứng của các bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, hoặc bệnh lý thần kinh, việc điều trị các nguyên nhân này sẽ giúp giảm đau.
• Phẫu thuật: Trong những trường hợp nặng, chẳng hạn như thoát vị đĩa đệm hoặc u não, phẫu thuật có thể được chỉ định để điều trị nguyên nhân gốc rễ của cơn đau.

Kỹ thuật điều trị đau đầu sau gáy

• Châm cứu: Một số người có thể tìm thấy sự giảm đau thông qua phương pháp châm cứu, giúp thư giãn cơ và cải thiện lưu thông máu.
• Tiêm thuốc: Đối với trường hợp đau đầu do vấn đề thần kinh, bác sĩ có thể thực hiện tiêm thuốc giảm đau vào các điểm bị đau hoặc vùng xung quanh dây thần kinh.

Phòng ngừa đau đầu sau gáy

Để phòng ngừa đau đầu sau gáy, bạn có thể áp dụng các biện pháp thay đổi thói quen sinh hoạt, cải thiện tư thế và duy trì sức khỏe cơ thể. Dưới đây là một số cách hiệu quả giúp ngăn ngừa tình trạng này:

• Duy trì tư thế đúng khi làm việc và sinh hoạt: Tránh ngồi hoặc đứng lâu ở một vị trí, đặc biệt là khi sử dụng máy tính hoặc thiết bị di động. Hãy đảm bảo màn hình ở tầm mắt và giữ cổ thẳng để giảm áp lực lên vùng cổ và gáy.
• Tập thể dục đều đặn: Thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội hoặc yoga giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện lưu thông máu, từ đó giảm nguy cơ đau nhức ở sau gáy.
• Nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý: Tránh căng thẳng kéo dài và đảm bảo ngủ đủ giấc. Khi cảm thấy mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi và thư giãn để cơ thể phục hồi.
• Chườm nóng hoặc lạnh: Khi cảm thấy đau nhức ở sau gáy, bạn có thể chườm nóng hoặc lạnh lên vùng cổ và gáy để giảm đau và thư giãn cơ bắp.
• Dinh dưỡng hợp lý: Ăn uống đầy đủ và cân đối, bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tránh sử dụng các chất kích thích như caffeine hoặc rượu bia, vì chúng có thể gây căng thẳng và đau đầu.
• Thực hiện các bài tập giãn cơ cổ và gáy: Thực hiện các động tác giãn cơ nhẹ nhàng giúp giảm căng thẳng và đau nhức ở vùng cổ và gáy.
• Tránh các yếu tố kích thích: Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng mạnh, tiếng ồn lớn hoặc các yếu tố môi trường có thể gây đau đầu.

Đau đầu sau gáy? Hãy đến Raffles Medical để được chăm sóc toàn diện!

Bạn đang bị đau đầu sau gáy hành hạ? Cơn đau dai dẳng khiến bạn khó tập trung, ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống? Đừng lo lắng, Raffles Hospital – bệnh viện đa khoa quốc tế hàng đầu với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân và giải pháp điều trị hiệu quả nhất.

Tại sao nên chọn Raffles Hospital?

• Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa thần kinh giàu kinh nghiệm: Raffles Hospital quy tụ đội ngũ bác sĩ chuyên khoa thần kinh đầu ngành, có chuyên môn cao trong chẩn đoán và điều trị các bệnh lý liên quan đến đau nhức ở sau gáy, bao gồm thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, đau nửa đầu,…
• Trang thiết bị hiện đại: Bệnh viện được trang bị hệ thống máy móc chẩn đoán hình ảnh tiên tiến như MRI, CT scanner, X-quang kỹ thuật số… giúp xác định chính xác nguyên nhân gây đau nhức ở sau gáy.
• Phương pháp điều trị đa dạng: Kết hợp phương pháp điều trị nội khoa (thuốc), vật lý trị liệu và các liệu pháp hỗ trợ khác để mang lại hiệu quả tối ưu cho từng bệnh nhân.
• Quy trình khám chữa bệnh chuyên nghiệp, khép kín: Đảm bảo sự thuận tiện và thoải mái cho người bệnh.
• Môi trường y tế quốc tế: Raffles Hospital mang đến cho bạn trải nghiệm dịch vụ y tế đẳng cấp quốc tế với sự tận tâm và chu đáo.

Phương pháp điều trị đau đầu sau gáy tại Raffles Hospital

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau nhức ở sau gáy, các bác sĩ tại Raffles Hospital sẽ đưa ra phác đồ điều trị cá nhân hóa, bao gồm:

• Điều trị nội khoa: Sử dụng thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ, thuốc điều trị bệnh lý nền (nếu có).
• Vật lý trị liệu: Các bài tập phục hồi chức năng, kéo giãn cột sống, chườm nóng/lạnh, siêu âm, điện xung,…
• Liệu pháp hỗ trợ: Châm cứu, massage, xoa bóp bấm huyệt…

Ưu điểm của việc điều trị tại Raffles Hospital

• Chẩn đoán chính xác: Nhờ đội ngũ bác sĩ giỏi và hệ thống trang thiết bị hiện đại, Raffles Hospital giúp xác định chính xác nguyên nhân gây đau nhức ở sau gáy, từ đó đưa ra phác đồ điều trị hiệu quả.
• Điều trị cá nhân hóa: Mỗi bệnh nhân sẽ có một phác đồ điều trị riêng biệt, phù hợp với tình trạng sức khỏe và nguyên nhân gây bệnh.
• Hiệu quả điều trị cao: Raffles Hospital cam kết mang lại hiệu quả điều trị tối ưu, giúp người bệnh giảm đau nhanh chóng, cải thiện chất lượng cuộc sống.
• An toàn, ít tác dụng phụ: Ưu tiên sử dụng các phương pháp điều trị an toàn, ít xâm lấn, hạn chế tối đa tác dụng phụ.

Thông tin liên hệ

Hồ Chí Minh: 

• Địa chỉ: 285B Điện Biên Phủ, Phường Võ Thị Sáu, Q.3, TP. Hồ Chí Minh
• Hotline: 84 28 3822 6087 – 84 28 3822 6086
• Mail: hcm@rafflesmedical.com
• Website: https://raffleshospital.vn/
• Zalo: https://zalo.me/0978161825

Hà Nội:

• Địa chỉ: 51 Xuân Diệu, Phường Quảng An, Quận Tây Hồ, TP. Hà Nội
• Hotline: 84 28 3822 6087 – 84 28 3822 6086
• Mail: hcm@rafflesmedical.com
• Website: https://raffleshospital.vn/

Singapore:

• Địa chỉ: Raffles Hospital, 585 North Bridge Road, Singapore 188770
• Hotline: 84 28 3822 6087 – 84 28 3822 6086
• Mail: hcm@rafflesmedical.com
• Website: https://raffleshospital.vn/

Lời kết

Đau đầu sau gáy có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý tiềm ẩn. Đừng chần chừ, hãy đến Raffles Hospital để được các chuyên gia thăm khám và chẩn đoán chính xác. Với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm cùng hệ thống trang thiết bị hiện đại, Raffles Hospital sẽ mang đến cho bạn giải pháp điều trị tối ưu và hiệu quả nhất.